Motivierende Sprüche und Übungen zur Stärkung des Selbstbewusstseins

Ängste sind wichtig. Sie warnen uns vor Gefahren und dienen auf diese Weise unserem Schutz. Doch sie können uns auch sehr einschränken und neue großartige Erfahrungen verhindern. Daher ist es wichtig, in der Kindheit Mut und Selbstvertrauen so zu stärken, dass dein Kind offen für Neues sein kann. Denn darin verbirgt sich viel Spaß, Freude und Wachstum. Dabei geht es nicht darum, aus einem schüchternen Kind ein draufgängerisches zu machen. Jedes Kind darf und sollte so sein, wie es ist. Es geht vielmehr darum, deinem Kind Vertrauen in und Bewusstsein für sich selbst zu vermitteln. Mit liebevoller Unterstützung kann auch ein ängstliches Kind erfahren, dass in ihm die Kraft schlummert, Herausforderungen zu bewältigen. Über Sprüche, die Mut machen, kannst du deinem Kind im wahrsten Sinne des Wortes Mut zusprechen. Und mit einigen spielerischen Übungen im Alltag kannst du behutsam zur Stärkung des Selbstbewusstseins beitragen. Wir verraten dir hier wie!

Worte können sehr mächtig sein. Sie können Menschen verletzen und klein machen oder sie können sie beflügeln, stark und groß werden lassen. Das ist einer der Gründe, warum wir bei Leseliebe Kinderbücher so sehr lieben. In ihnen steckt oft so Vieles, das kraftvoll Mut machen und dein Kind inspirieren und stärken kann. Das fängt mit der Geborgenheit der Vorlesesituation an und geht weiter zu motivierenden Kinderbuch-Szenen und -Figuren, die wie kleine Mutmacher in Kopf und Herzen haften bleiben. Wir stellen dir dafür einige unserer liebsten Mutgeschichten vor. Außerdem haben wir in Kinderbüchern für dich und dein Kind Sprüche, die Mut machen gesammelt und zu dem Buch „Flieg, Hummelchen, flieg“ ganz besondere Mutmachkarten erstellt.

Lass dein Kind doch mal eine Mutmachkarte des Tages ziehen oder lege ihm für ein kleinen Motivationsschub zwischendurch eine Mut-Botschaft zur Schulbrotdose. Das zaubert ein Lächeln ins Gesicht und sonnige Zuversicht ins Herz.

Motivierende Sprüche zum Mut-Machen können eine große Hilfe sein, ob am ersten Tag im Kindergarten, zur Einschulung, für die erste Übernachtung woanders, bei anderen aufregenden Herausforderungen oder einfach nur so. Zusätzlich haben wir für dich zahlreiche Tipps zur Stärkung des Selbstbewusstseins bei Kindern zusammengestellt. Mit ihnen kannst du deinem Kind im Familienalltag, in der Kommunikation und bei Konflikten ein gesundes Selbstvertrauen und ein stabiles Selbstwertgefühl schenken. Darüber hinaus gibt es konkrete Übungen, die das Selbstbewusstsein stärken und dein Kind mit mehr Mut in den Tag gehen lassen können. Wir haben drei spaßig-kreative Übungen für dich herausgesucht.

Manchmal muss man etwas schwarz auf weiß sehen, um sich dessen bewusst zu werden. Das kann auch für die eigenen Stärken und Qualitäten gelten. Fertige dafür gemeinsam mit deinem Kind ein Plakat an. Nimm dir ein großes Blatt Papier und male in die Mitte mit einem farbigen Stift eine positive Form. Das kann zum Beispiel eine Sonne, ein Stern, eine Blume oder ein Kleeblatt sein. Male ringsherum kleinere Versionen der Form in einer anderen Farbe. Lasse dir nun von deinem Kind alles aufzählen, was es seiner eigenen Meinung nach gut kann, und trage es in die große Form in der Mitte ein. Wenn dein Kind noch nicht lesen kann, könnt ihr euch dafür eigene Symbole überlegen. Ergänze weitere Fähigkeiten und tolle Eigenschaften, die dein Kind aus deiner Sicht hat. In die kleineren Formen kommen dann die Dinge, die dein Kind gerne auch noch können würde. Das stärkt das Selbst-Bewusstsein. Hänge anschließend das Plakat im Kinderzimmer auf. Und immer, wenn dein Kind etwas Neues dazugelernt oder eine Herausforderung bewältigt hat, ergänzt ihr das in einer anderen Farbe in der großen mittigen Form. Stand es vorher schon in einer kleinen Form, könnt ihr es dort dann durchstreichen oder abhaken. So kann dein Kind sehen, wie es immer mehr kann und schafft. Und das ist ein wunderbarer Booster für das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen.

Alternative: Die kleinen Formen kannst du auch mit Bleistift zeichnen und beschriften und wenn dein Kind das Ziel erreicht hat, ausradieren und in die große Form übertragen.

Unser Körper und unsere Gefühle sind stark miteinander verbunden. Das heißt, unsere Gefühle können unsere Körperhaltung beeinflussen und umgekehrt. Lies daher doch mal tolle Superhero-Geschichten und spiele mit deinem Kind coole Superkraft-Posen daraus nach, um durch die selbstbewusste Haltung im Außen das innere Selbstbewusstsein zu stärken. Stemme zum Beispiel wie Superman die Fäuste in die Seite, strecke die Brust raus und hebe das Kinn. Diese Pose vermittelt Selbstbewusstsein pur. Lass dein Kind in aufrechter, stolzer Haltung durch das Zimmer schreiten oder mit ausgestrecktem Arm zur Rettung eines Kuscheltiers stürmen. Besonders viel Spaß bringt das zusammen mit einem passenden Kostüm für Superheldinnen und -heldinnen. Wenn dein Kind stattdessen Tiergeschichten besonders gerne mag, bietet es sich an, tierisch starke Posen und Verhaltensweisen nachzumachen: „Brüll doch mal wie ein Löwe“, „Klopfe dir wie der Affe auf die Brust“ oder „Mache dich so groß wie eine Giraffe“. Auch toll für mehr Selbstbewusstsein bei Kindern ist Kinderyoga. Wir stellen dir bei unseren Sportgeschichten einige Yoga-Buch für Kinder vor, mit denen dein Kind über seinen Körper negative Gefühle abschütteln oder sich „stark wie ein Drache“ fühlen kann.

Komplimente können eine wahre Wohltat für das Selbstwertgefühl und in der Folge auch für das Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen sein. Wie wäre es daher mal mit einer regelrechten Komplimente-Dusche für dein Kind? Die Idee der „Warmen Dusche“ stammt aus der Grundschulpädagogik und funktioniert so: Die Kinder einer Klasse bilden einen Kreis, in dessen Mitte sich ein Kind freiwillig oder durch die Lehrkraft ausgewählt setzt oder stellt. Nun regnet es der Reihe nach Komplimente auf das Kind in der Mitte – für seine positiven Eigenschaften, Fertigkeiten oder Verhaltensweisen. Das kannst du im kleinen Kreis auch in der Familie umsetzen. Es funktioniert sogar in einer reinen Zweierkonstellation. Frage dein Kind einfach mal, ob es Lust auf eine Komplimente-Dusche hat. Wenn ja, darf es sich dafür so hinsetzen, -stellen oder -legen wie es mag. Zum Beispiel auf einen erhöhten Stuhl wie auf einen Thron oder in ein kuscheliges Deckennest. Und dann geht es los mit den Komplimenten: „Ich mag es, wie du …“, „Es war toll, als du …“, „Ich bin stolz auf dich, weil du …“ und so weiter.

Tust du gezielt etwas, um deinem Kind Mut zu machen und sein Selbstbewusstsein zu stärken? Was genau? Kennst du eine richtig tolle Mutgeschichte, die du uns empfehlen magst? Oder was sind deine liebsten Sprüche, die Mut machen? Schreib uns einen Kommentar!